А если вы хотите глубже изучить искусство Востока, прочтите нашу статью о японской живописи. Будет увлекательно на досуге.
“Цигун” - сочетание двух китайских иероглифов. Ци - это жизненная энергия.
происходит открытие и очищение протоков кровеносных сосудов;
Вопрос встал особенно остро в прошлом году, когда началась пандемия. Конечно, в Интернете сегодня достаточно платных и бесплатных курсов по цигун.
Различия лишь в том, что разным людям может потребоваться неодинаковое время для освоения базовой техники.
Тем более, если учесть, что в цигуне практикуют разные типы дыхания: естественное, жесткое, плавное, брюшное и другие.
Поверните левую руку ладонью вниз и шагните левой ногой назад, касайтесь пола носком. Взгляд должен быть направлен на левую ладонь.
Лучше делать медитацию утром вместо зарядки. Начиная день с физической активности, вы поддерживаете здоровье тела.
Если вы хотите получить знания о всех аспектах йоги, научиться заниматься безопасно, достигать результата в практике или обучать других, записывайтесь на курс «Преподаватель Хатха-йоги».
Во-первых, важно ответственно подойти к выбору наставника. Обратите внимание на его внешний вид, физическую форму и отношение к ученикам. Он должен идти навстречу, помогать новичкам и отвечать на появившиеся вопросы, пусть они и кажутся ему глупыми. Идеально, если учитель старается найти индивидуальный подход к каждому из подопечных.
Работа с телом ― точка входа в практику йоги, это не цель, а средство для достижения более глубоких состояний и духовных реализаций.
медитативная техника для улучшения физической формы и тренировки психики.
Чтобы работать над энергией жизни в цигун нужно много практиковаться. Начинающие могут выполнять простые упражнения, которые поддерживают здоровье, сохраняют бодрость духа и успокаивают бесконечный поток мыслей.
В своем блоге мы цигун это писали статью о медитации - она поможет вам сделать первый шаг в этом направлении и разобраться с ключевыми принципами.